セルライト
セルライトは下半身ダイエットのための妨げになるものです。このセルライトの原因は「代謝低下型」「食事問題型」「運動不足型」「環境要因型」の4つに分けられるようです。
代謝低下型
代謝低下型というのは食べないダイエットを繰り返し行ってしまったため、肉体年齢が実年齢を上回ってしまい基礎代謝の低い体になってしまっているということがあるようです。
このタイプの方は基礎代謝を上げるようにしなければなりません。
食事問題型
食事問題型は脂肪をを取り過ぎているという人が多いようです。こういった方は塩分の取り過ぎやむくみやすい体質にもなっていることが多いので注意してください。
なるべく低カロリーである和食や水分を積極的にとるようにしましょう。
運動不足型
運動不足型の方は筋肉量が少ない人が多いようです。対策としてなるべく一般生活から体を動かすようにしましょう。
環境要因型
環境要因型は冷房の使い過ぎである環境にいたり、無理な矯正下着を着けていたり、ヒールの高い靴を長い時間はいているということなどにより、自律神経のバランスを崩してしまっている人が多いようです。
なるべく自然な状況でいるように心がけましょう。