アロマバス
ダイエットの天敵の一つであるストレスを解消するための方法の一つにアロマバスがあげられます。
アロマバスは湯船に最高6滴ほどを加えてよくかき混ぜて全身浴します。
敏感肌だという人は天然塩を大さじ2杯ほど入れるか、アロマオイルをキャリアオイルで薄めて入れるといいでしょう。
ゆったりとした落ち着いた気分で深呼吸をしながら香りを吸収することが大切です。
アロマオイルの中では妊娠中や赤ちゃんなどには使えないものもあるようなので気を付けてください。
半身浴の場合はぬるめのお湯に心臓の下までつかるようにしましょう。心臓が使っていないため負担がかからず長時間入浴することアできます。
アロマオイルを4、5滴たらしてよくかき混ぜましょう。そして2、30分つかるといいようですよ。
これ他にも手浴・ハンドバス、足浴・フットバスも下半身ダイエットやストレス解消に効果的だと言われています。
生活に上手に取り入れて下半身ダイエットやストレス解消に役立ててください。